Pikantna zupa z soczewicy

Dip z selera i czerwonej cebuli
Grudzień 29, 2017
Carpaccio z buraczka ćwikłowego
Styczeń 2, 2018

Pikantna zupa, którą witam się z Wami w tym Nowym Roku jest absolutnym hitem w moim domu.

Jeśli macie dzisiaj cięższy dzień po wczorańszym świętowaniu, koniecznie musicie się na nią skusić 🙂

Pikantna zupa z zielonej soczewicy i kiełbasy

Przepis na tę zupę w mojej głowie zrodził się przypadkiem, kiedy to znalazłam w szafce w kuchni opakowanie zielonej soczewicy.

Soczewica sprawdza się idealnie w diecie wegetariańskiej. Wysoka w błonnik zastępuje zapotrzebowanie organizmu na mięso.

Ja jednak nie mogłam się oprzeć i musiałam do tejże zupy dodać kiełbasę paprykową.

Bez lekko pikantnego smaku kiełbasy nie mogę wyobrazić sobie tej zupy.

Jeśli jednak należycie do tej grupy osób, które z różnych powodów nie jedzą mięsa, ugotujcię tę zupę bez kiełbasy ale za to koniecznie z dodatkiem papryczki chili.

Jeśli zdecydujecie się na wypróbowanie tego przepisu, zachęcam Was do dzielenia się zdjęciami w zakładce Komentarz.

Smacznego 🙂

Pikantna zupa z zielonej soczewicy i kiełbasy

Składniki.

  • 15 dkg ziaren zielonej soczewicy
  • 20 dkg pikantnej kiełbasy paprykowej
  • 1,5 l wody
  • 1 duża pietruszka
  • 2 duże marchewki
  • 1/2 średniej wielkości selera
  • pęczek świeżego koperku
  • mały kubeczek kwaśnej śmietany (bez laktozy)
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1 łyżka soli
  • 40 dkg pomidorów w puszce pokrojonych w kostkę (jedna puszka)

Przygotowanie.

Soczewicę przed ugotowaniem namoczyć na dwie godziny w zimnej wodzie.

Kiełbasę pokroić w małe krążki, podsmażyć na małym ogniu. Kiedy kiełbasa zaczyna się rumienić dodać do niej wodę a następnie pokrojone w kostkę warzywa tj. marchew, selera i pietruszkę. Marchew i pietruszkę można także pokroić w krążki. Następnie do warzyw dodać soczewicę odlaną z wody, w której uprzednio się moczyła. Dodać także pomidory w puszce. Zwiększyć ogień i doprowadzić zupę do wrzenia. Kiedy zupa zaczyna się gotować, przykryć garnek pokrywką i gotować wolno do znaczącego odparowania wody, na małym ogniu przez dwie i pół godziny. Zupę posolić solą oraz dodać do smaku pieprz. Podawać z keksem kwaśnej śmietany, posypaną obficie świeżo krojonym koperkiem.

Smacznego!

Pikantna zupa z zielonej soczewicy i kiełbasy

Wskazówki.

Ja jak zwykle użyłam śmietany bez laktozy. Wy możecie użyć dowolnej śmietany jeśli nie macie nietolerancji na laktozę.

Jeśli chcemy żeby zupa była bardzo gęsta wystarczy gotować ją dłużej.

Zupa jest bardzo sycąca i dlatego tez może nam całkowicie zastąpić danie główne.

Poza śmietaną i koperkiem, zupę możemy dodatkowo podać ze świeżym pieczywem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *