Bananowy baton z płatkami owsianymi

Tarta pomidorowa z klopsikami
Styczeń 30, 2017
Minestrone
Luty 5, 2017

W tym tygodniu jestem na diecie. Nie do końca jest to dieta z serii tych super zdrowych, gdzie trzeba odmówić sobie większości smakołyków.

Moja dieta opiera się na jedzeniu mniejszej ilości jedzenia i niejedzeniu niczego po dziewiętnastej.

Fit baton z bananami

Bananowy baton z płatkami owsianymi

Stwierdziłam, że skoro już się “dietuję” to postaram się znacząco zminimalizować ilość słodyczy jakie zjadam.

Do końca nie mogę pozbawić się przyjemności jedzenia słodkich przekąsek. Upiekłam zatem baton owsiany.

Było to moje pierwsze podejście do tego rodzaju “zdrowych” słodyczy. Muszę obiektywnie przyznać, że baton wyszedł mi przepyszny. Sama jestem nawet trochę zaskoczona, że coś tak prostego może smakować tak genialnie.

Jeśli zdecydujecie się na wypróbowanie tego przepisu, zachęcam Was do dzielenia się zdjęciami w zakładce Komentarz.

Zapraszam do śledzenia mojego Instagrama: mecooksblog oraz polubienia Facebooka: MeCooks

Smacznego 🙂

Składniki potrzebne do wykonania batonu bananowego.

  • 3 banany
  • 3 łyżki płatków migdałowych
  • 150 ml jogurtu
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 4 łyżki karmelu

Jak przygotować baton z płatkami owsianymi i bananem.

Dwa banany zmiksować z jogurtem. W misce wymieszać zmiksowane uprzednio z jogurtem banany, płatki owsiane, 2 łyżki płatków migdałowych oraz 2 łyżki karmelu. Całość wyłożyć na średniej wielkości blaszkę do pieczenia. Na górę ciasta wyłożyć pokrojonego w krążki banana. Piec 30 minut w 180 stopniach Celsjusza.

Po wyjęciu z piekarnika posmarować karmelem i posypać łyżką płatków migdałowych.

Zdrowy baton owsiany

Bananowy baton z płatkami owsianymi

Smacznego!

O czym warto pamiętać przygotowując owsianego fit batona.

Baton owsiany z bananem

Bananowy baton z płatkami owsianymi

Migdały śmiało można zastąpić orzechami włoskimi, laskowymi, rodzynkami, żurawiną czy też słonecznikiem.

Lubisz banany? Jeśli tak to koniecznie wypróbuj nasz przepis na ciasto Bananowiec.

2 Komentarze

  1. Kinga napisał(a):

    Co moźna dodać zamiast karmelu – kajmaku ? Wygląda to smakowicie, ale dość kaloryczne..

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *